미1뇽's p1ck 백.현.잡.곡.반
백미 80g,현미 40g,카무트 40g,귀리 40g, 찰보리 20g 잡곡은 3시간, 백미보리는 1시간
재료
주재료
- 백미 80 g
- 현미 찹쌀(생것) 40 g
- 고대 원시 곡물 카무트 브랜드 호라산밀 40 g
- 귀리(생것) 40 g
- 찰보리(생것) 20 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
122.64 g
80%
단백질
17.67 g
12%
지방
5.83 g
9%
조리 순서
-
1
잡곡을 깨끗이 씻는다
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2
잡곡을 30분 정도 불린다
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3
백미와 잡곡을 7:3 비율로 섞는다
-
4
밥솥에 물을 알맞게 넣는다
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5
잡곡밥 모드로 밥을 짓는다
