ミ1ニョンの選択 ベク・ヒョン・雑穀ご飯
白米 80g、玄米 40g、カムット 40g、オート麦 40g、もち麦 20g 雑穀は3時間、白米ともち麦は1時間浸水。
材料
主材料
- 白米 80 g
- 玄米もち米（生） 40 g
- 古代穀物カムット（ホラサン小麦） 40 g
- オート麦（生） 40 g
- もち麦（生） 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
122.64 g
80%
たんぱく質
17.67 g
12%
脂質
5.83 g
9%
調理手順
-
1
雑穀をきれいに洗う
-
2
雑穀を約30分浸水する
-
3
白米と雑穀を7:3の割合で混ぜる
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4
炊飯器に適量の水を入れる
-
5
雑穀ご飯モードで炊く
