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두부그라탕

두부으깨 물버리기➡️계란2알+토마토소스 섞어 ➡️소금+알룰로스 가루 간하기➡️치즈섞어➡️토마토소스추가+브리치즈1장 더 올려➡️전자레인지 1분돌려??

조리 20분 난이도 EASY 339 kcal
#두부그라탕 #두부요리 #그라탕 #간단요리 #건강식 #저탄수화물 #오븐요리 #다이어트식 #치즈요리 #한그릇요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 90 g
  • 보꼬네 모짜렐라 슈레드치즈 30 g
  • 토마토 퓨레 루스티카 100 g
  • 부침두부 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 6.61 g 8%
단백질 28.92 g 36%
지방 20.22 g 56%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 피망을 잘게 다진다

  3. 3

    오븐을 180도로 예열한다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 다진 양파와 피망을 볶는다

  5. 5

    두부를 넣고 함께 살짝 볶는다

  6. 6

    토마토소스와 소금, 후추로 간을 한다

  7. 7

    볶은 재료를 오븐용 그릇에 담는다

  8. 8

    모짜렐라 치즈를 위에 올린다

  9. 9

    180도 오븐에 10분간 굽는다

  10. 10

    완성된 두부그라탕을 꺼내어 낸다

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