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豆腐グラタン

豆腐をつぶして水気を切る➡️卵2個とトマトソースを混ぜる➡️塩とエリスリトールパウダーで味付け➡️チーズを加える➡️トマトソースを追加してブリーチーズ1枚をのせる➡️電子レンジで1分加熱??

調理 20分 難易度 EASY 339 kcal
#豆腐グラタン #豆腐料理 #グラタン #簡単レシピ #健康食 #低炭水化物 #オーブン料理 #ダイエット食 #チーズ料理 #ワンボウル料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 90 g
  • ボッコーネ モッツァレラ シュレッドチーズ 30 g
  • トマトピューレ ルスティカ 100 g
  • 焼き豆腐 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.61 g 8%
たんぱく質 28.92 g 36%
脂質 20.22 g 56%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンをみじん切りにする

  3. 3

    オーブンを180度に予熱する

  4. 4

    フライパンに油をひき、玉ねぎとピーマンを炒める

  5. 5

    豆腐を加えて軽く炒める

  6. 6

    トマトソースと塩、こしょうで味を調える

  7. 7

    炒めた具材をオーブン用の器に入れる

  8. 8

    モッツァレラチーズを上にのせる

  9. 9

    180度のオーブンで10分焼く

  10. 10

    焼きあがった豆腐グラタンを取り出して盛り付ける

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