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양토달볶

241 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 7 g
  • 햇반 현미밥 65 g
  • 생 달걀 1 개
  • 방울토마토 10 개
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.74 g 60%
단백질 12.49 g 20%
지방 5.62 g 20%
제공량 347g
조리 순서
  1. 1

    양파를 채썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    토마토를 깍둑썰기한다

  4. 4

    달걀을 풀어둔다

  5. 5

    팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다

  6. 6

    닭가슴살을 넣어 익힌다

  7. 7

    토마토를 넣고 함께 볶는다

  8. 8

    달걀을 부어 스크램블하듯 저어 완성한다

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