현진 계란볶음밥

441 kcal
#현진 볶음밥 #계란볶음밥 #초간단 요리 #한그릇요리 #아침식사 #남은밥 활용 #초보요리 #집밥 #아이반찬 #간식
현진 계란볶음밥 완성 사진
재료
주재료
  • 달걀 오믈렛 90 g
  • 두부 50 g
  • 새송이버섯 25 g
  • 양파 25 g
  • 당근볶음 25 g
  • 브로콜리볶음 33 g
  • 흰쌀밥 75 g
양념/소스
  • 아보카도오일 퓨어 8 g
  • 저당 굴소스 5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 38.28 g 34%
단백질 19.32 g 17%
지방 23.85 g 48%
제공량 337g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기가 마르도록 볶는다

  2. 2

    모든 야채를 넣고 볶는다

  3. 3

    계란밥+굴소스를 넣고 볶는다

  4. 4

    한그릇에 225g씩 담는다

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘