미1뇽's p1ck 백.현.잡.곡.반
백미 100g,현미 40g,카무트 40g,귀리 40g, 찰보리 40g 현미 2시간, 나머지는 1시간
재료
주재료
- 백미 100 g
- 현미 찹쌀(생것) 40 g
- 고대 원시 곡물 카무트 브랜드 호라산밀 40 g
- 귀리(생것) 40 g
- 찰보리(생것) 40 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
143.32 g
81%
단백질
20.37 g
11%
지방
6.22 g
8%
조리 순서
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1
잡곡을 깨끗이 씻는다
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2
백현을 깨끗이 손질하여 준비한다
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3
미뇽 소스를 만든다
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4
냄비에 물을 붓고 잡곡과 백현을 넣어 끓인다
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5
잡곡이 익으면 소스를 넣고 잘 섞는다
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6
완성된 백.현.잡.곡.반을 그릇에 담는다
