닭가슴살 김밥

조리 30분 난이도 NORMAL 1,092 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 김밥김 4 g
  • 상하치즈 더블업 체다 슬라이스 치즈 2 장
  • 깻잎 2 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 양배추 1.5 인분
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 생 달걀 1.5 개
  • 콩밥 100 g
양념/소스
  • 순후추 10 g
  • 아보카도유 10 스푼
  • 카놀라유 10 g
  • 참기름 20 스푼
  • 소금 3 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 64.7 g 24%
단백질 65.45 g 24%
지방 62.39 g 52%
제공량 614.5g
조리 순서
  1. 1

    양파와 양배추를 볶기

  2. 2

    달걀에 소금과 후추간을 하고 지단만들기

  3. 3

    닭가슴살을 굽기

  4. 4

    치즈를 반으로 잘라 준비

  5. 5

    새송이버섯을 잘게 다져 볶고 밥과 함께섞어 소금과 참기름간

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