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오트밀참치계란

조리 5분 난이도 EASY 528 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 1 캔
  • 생 달걀 2 개
  • 오트밀 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.67 g 24%
단백질 41.6 g 32%
지방 26.07 g 44%
제공량 250g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 참치, 계란을 준비한다

  2. 2

    팬에 참치와 오트밀을 넣고 가볍게 볶는다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 넣고 스크램블하듯 볶는다

  4. 4

    소금으로 간을 맞춘다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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