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オートミールツナエッグ

調理 5分 難易度 EASY 528 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 缶
  • 生卵 2 個
  • オートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.67 g 24%
たんぱく質 41.6 g 32%
脂質 26.07 g 44%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ツナ、卵を用意します。

  2. 2

    フライパンにツナとオートミールを入れて軽く炒めます。

  3. 3

    溶き卵を加え、スクランブルするように炒めます。

  4. 4

    塩で味を調えます。

  5. 5

    器に盛り付けて完成です。

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