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오나오(흑임자)

난이도 EASY 397 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1.5 스푼
  • 땅콩버터 10 g
  • 그릭요거트 80 g
  • 우유(흰우유) 50 ml
  • 프로티원 단백질 쉐이크 파우치 흑임자맛 40 g
  • 치아시드 5 g
  • 롤드 오트 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 60.67 g 48%
단백질 33.18 g 26%
지방 15 g 26%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    흑임자(검은깨)를 마른 팬에 볶는다

  2. 2

    곱게 간 흑임자에 설탕과 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    불린 젤라틴을 뜨거운 우유에 녹인다

  4. 4

    흑임자 혼합물과 우유, 생크림을 잘 섞는다

  5. 5

    체에 걸러 틀에 붓고 냉장고에서 굳힌다

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