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オナオ（黒ごま）

難易度 EASY 397 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アルロース液体 1.5 スプーン
  • ピーナッツバター 10 g
  • ギリシャヨーグルト 80 g
  • 牛乳（白牛乳） 50 ml
  • プロティワン プロテインシェイクパウチ 黒ごま味 40 g
  • チアシード 5 g
  • ロールドオーツ 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.67 g 48%
たんぱく質 33.18 g 26%
脂質 15 g 26%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    黒ごまをフライパンで乾煎りする

  2. 2

    細かく挽いた黒ごまに砂糖と塩を加えてよく混ぜる

  3. 3

    ふやかしたゼラチンを温かい牛乳に溶かす

  4. 4

    黒ごまミックス、牛乳、生クリームをよく混ぜ合わせる

  5. 5

    こし器でこして型に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める

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