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닭가슴살 닭죽1

조리 25분 난이도 NORMAL 1,275 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 630 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 생 닭가슴살 2 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 국간장 30 ml
  • 하선정 멸치액젓 30 ml
영양 요약
탄수화물 224.51 g 71%
단백질 69.52 g 22%
지방 10.15 g 7%
제공량 1060g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    쌀을 깨끗이 씻어 30분간 불린다

  3. 3

    냄비에 물과 닭가슴살, 쌀을 넣고 끓인다

  4. 4

    중간 불에서 닭가슴살과 쌀이 익을 때까지 저어가며 끓인다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

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