김치볶음밥(콜리플라워라이스)

조리 10분 난이도 EASY 369 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 컬리플라워 라이스 65 g
  • 우삼겹 50 g
  • 냉동새우 0.5 회분(3-4마리)
  • 무생채 0.5 반찬그릇
  • 양송이버섯 1 개
  • 데친 팽이버섯 0.5 반찬그릇
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 청경채 1 반찬그릇
  • 햇반 발아현미밥 작은공기 0.5 개
  • 배추김치 1 반찬그릇
양념/소스
  • 토마토 케첩 15 회분
영양 요약
탄수화물 48.42 g 50%
단백질 30.87 g 32%
지방 7.4 g 17%
제공량 603g
조리 순서
  1. 1

    콜리플라워를 잘게 다진다

  2. 2

    김치와 양파를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    김치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    콜리플라워 라이스를 넣고 볶는다

  6. 6

    간장과 참기름, 후추로 간을 한다

  7. 7

    그릇에 담고 계란프라이를 올린다

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