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닭가슴살계란볶음밥

735 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭안심살 122 g
  • 해물 굴소스 20 g
  • 카놀라유 2 g
  • 곤약미 252 g
  • 생 달걀 97 g
  • 흰쌀밥 270 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 101.19 g 56%
단백질 48.43 g 27%
지방 14.34 g 18%
제공량 763g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 작게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 계란을 붓고 스크램블한다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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