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야채도시락 ㄹ

62 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 방울토마토 45 g
  • 데친 브로콜리 10 g
  • 병아리콩(삶은것) 25 g
  • 생 오이 13 g
  • 채소믹스(샐러드용) 35 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 11.41 g 67%
단백질 3.73 g 22%
지방 0.88 g 12%
제공량 128g
조리 순서
  1. 1

    당근, 브로콜리, 양파를 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 중불에서 야채를 볶는다

  3. 3

    소금과 후추로 간을 한다

  4. 4

    밥 위에 볶은 야채를 올려 도시락에 담는다

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