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野菜弁当 ㄹ

62 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 45 g
  • 茹でブロッコリー 10 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 25 g
  • 生きゅうり 13 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.41 g 67%
たんぱく質 3.73 g 22%
脂質 0.88 g 12%
提供量 128g
調理手順
  1. 1

    にんじん、ブロッコリー、玉ねぎをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で野菜を炒めます。

  3. 3

    塩とこしょうで味を調えます。

  4. 4

    ご飯の上に炒めた野菜をのせて弁当箱に詰めます。

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