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닭가슴살 현미 미역죽

조리 15분 난이도 EASY 801 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 130 g
  • 미역(말린것) 50 g
  • 그릴드 닭가슴살 소이갈릭 2 팩
양념/소스
  • 참기름 30 스푼
  • 생마늘 3 쪽
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 82.31 g 38%
단백질 53.99 g 25%
지방 35.33 g 37%
제공량 423g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    현미를 깨끗이 씻는다

  3. 3

    마른 미역을 물에 불려 자른다

  4. 4

    냄비에 현미와 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    현미가 익으면 닭가슴살과 미역을 넣는다

  6. 6

    약한 불로 저으면서 죽이 완성될 때까지 끓인다

  7. 7

    소금으로 간을 맞춘다

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