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오나오베리

난이도 EASY 505 kcal
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오나오베리 완성 사진
재료
주재료
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
  • 치아시드 30 g
  • 서리태 순수두유 190 ml
양념/소스
  • 냉동 블랙베리 100 g
  • 캐슈넛버터 크런치 10 g
영양 요약
탄수화물 59.65 g 47%
단백질 19.7 g 16%
지방 21.2 g 38%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    오나오베리를 깨끗이 씻어 손질한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  3. 3

    오나오베리를 팬에 넣어 살짝 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 한다

  5. 5

    익으면 접시에 담아낸다

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