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두부그라탕

330 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1 개
  • 모차렐라 치즈 20 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.68 g 12%
단백질 31.18 g 39%
지방 17.63 g 49%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    두부를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리와 당근을 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 야채를 볶는다

  4. 4

    오븐용 그릇에 두부와 볶은 야채를 담는다

  5. 5

    토마토소스를 고루 붓고 치즈를 올린다

  6. 6

    180도로 예열된 오븐에 15분간 굽는다

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