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豆腐グラタン

330 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • モッツァレラチーズ 20 g
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.68 g 12%
たんぱく質 31.18 g 39%
脂質 17.63 g 49%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーと人参を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて野菜を炒める

  4. 4

    耐熱皿に豆腐と炒めた野菜を入れる

  5. 5

    トマトソースを全体にかけてチーズをのせる

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで15分焼く

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