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샌드위치

1,030 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 5 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 5 g
  • 홀그레인 머스타드 7 g
  • 상추(녹색, 생것) 20 g
  • cu 득템 훈제 닭가슴살 100 g
  • 아보카도 100 g
  • 슬라이스치즈 2 개
  • 사과 0.5 개
  • 두부 70 g
  • 생 달걀 1 개
  • 통밀식빵 160 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 96.19 g 39%
단백질 62.67 g 25%
지방 39.42 g 36%
제공량 683g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    상추, 토마토, 오이, 치즈, 햄을 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    식빵 위에 손질한 재료들을 올린다

  4. 4

    마요네즈 또는 머스터드 소스를 뿌린다

  5. 5

    다른 식빵 한 장을 덮고 반으로 자른다

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