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다이어트 크림 파스타 🍝

162 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 알리오 올리오 에 페페론치노 1 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 1 g
  • 연어구이 1 g
  • 다진 마늘 4 g
  • 체다치즈 1 장
  • 치킨스톡 10 g
  • 양송이버섯 38 g
  • 양파 70 g
  • 물(생수) 100 ml
  • 아몬드브리즈 언스위트 950ml 200 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.24 g 34%
단백질 8.25 g 20%
지방 8.64 g 46%
제공량 443g
조리 순서
  1. 1

    파스타 면을 삶는다

  2. 2

    양파와 마늘을 얇게 썬다

  3. 3

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익힌다

  6. 6

    우유와 그릭요거트를 넣어 소스를 만든다

  7. 7

    소금, 후추로 간한다

  8. 8

    삶은 파스타 면을 넣고 잘 섞는다

  9. 9

    파슬리로 마무리한다

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