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저속노화 양배추샐러드

난이도 EASY 330 kcal
#저속노화 #다이어트 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 1.5 개
  • 조미김 3 인분
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 들기름 14 테이블스푼
  • 쯔유소스 20 g
영양 요약
탄수화물 15.95 g 19%
단백질 13.73 g 17%
지방 23.53 g 64%
제공량 183.5g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰어 찬물에 5분 담갔다가 물기를 제거한다

  2. 2

    방울토마토는 반으로 자른다

  3. 3

    닭가슴살은 삶아서 한입 크기로 찢는다

  4. 4

    아보카도는 얇게 슬라이스한다

  5. 5

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만든다

  6. 6

    모든 재료를 볼에 담고 드레싱을 얹어 섞는다

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