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마라탕

1,040 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 50 g
  • 고구마떡 15 g
  • 치즈 떡볶이떡 15 g
  • 게맛살 54 g
  • 옥수수면 120 g
  • 목이버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 스모크햄 40 g
  • 옥수수콘 소시지 40 g
  • 비엔나소시지 20 g
  • 훠궈뉴진면 15 g
  • 분모자 당면 50 g
  • 넓적당면 (중국당면) 15 g
  • 우삽겹 토핑 100 g
  • 청경채 0.5 반찬그릇
양념/소스
  • 사골육수 400 g
  • 만능 마라소스 50 g
영양 요약
탄수화물 155.3 g 58%
단백질 50.68 g 19%
지방 27.86 g 23%
제공량 1074g
조리 순서
  1. 1

    채소와 고기를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 물을 끓인다

  3. 3

    마라 소스와 각종 향신료를 넣는다

  4. 4

    손질한 재료와 만두, 면을 넣고 익힌다

  5. 5

    원하는 고명으로 마무리한다

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