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엄마가만든마녀스프 고기적은버전

난이도 EASY 119 kcal
#다이어트 #저칼로리 #저탄수 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 부채살 30 g
  • 토마토퓨레 50 g
  • 케일 10 g
  • 데친 양배추 50 g
  • 데친 팽이버섯 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.04 g 29%
단백질 10 g 32%
지방 5.51 g 39%
제공량 145g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 토마토, 피망을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 살짝 두르고 양파를 볶는다

  3. 3

    나머지 채소를 모두 넣고 충분히 볶는다

  4. 4

    물 300ml와 다진 마늘을 넣고 끓인다

  5. 5

    월계수잎, 소금, 후추로 간을 한다

  6. 6

    중불에서 채소가 부드러워질 때까지 20분간 끓인다

  7. 7

    월계수잎을 건져내고 완성한다

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