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차지키 소스 빵

455 kcal
#저당 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당멀티그레인통밀브레드 90 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 올리브유 1 스푼
  • 스퀴즈드 레몬즙 15 ml
  • 순후추 5 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방 1 회분
  • 소금 2 회분(1/3작은술)
  • 생 오이 0.5 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.77 g 51%
단백질 17.19 g 13%
지방 21.44 g 36%
제공량 277g
조리 순서
  1. 1

    오이와 딜을 잘게 다진다

  2. 2

    그릭 요거트에 다진 오이, 딜, 다진 마늘, 올리브유, 소금을 넣고 섞어 차지키 소스를 만든다

  3. 3

    통밀빵 또는 저탄수빵을 준비한다

  4. 4

    빵 위에 차지키 소스를 넉넉히 바른다

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