一覧へ戻る
KR EN JP

チャツィキソースブレッド

455 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質マルチグレイン全粒粉ブレッド 90 g
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • レモン果汁（スクイーズ） 15 ml
  • 黒こしょう 5 g
  • アリュロースシロップ 1 スプーン
  • フーディス ギリシャヨーグルト 無糖 低脂肪 1 回分
  • 塩 2 回分（1/3小さじ）
  • 生きゅうり 0.5 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.77 g 51%
たんぱく質 17.19 g 13%
脂質 21.44 g 36%
提供量 277g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとディルを細かく刻みます。

  2. 2

    ギリシャヨーグルトに刻んだきゅうり、ディル、みじん切りのにんにく、オリーブオイル、塩を加えて混ぜ、チャツィキソースを作ります。

  3. 3

    全粒粉パンまたは低糖質パンを用意します。

  4. 4

    パンの上にチャツィキソースをたっぷりと塗ります。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘