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고추장닭가슴살볶음탕

난이도 NORMAL 894 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고추장닭가슴살볶음탕 0.5 인분
  • 고추장닭가슴살볶음탕 1 인분
  • 맛술 14 g
  • 굴소스 0.5 회분(2스푼)
  • 후추가루 1 인분
  • 간장 1 회분
  • 고춧가루 1 스푼
  • 목이버섯 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 데친 팽이버섯 1 반찬그릇
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 고추장 2 테이블스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 130.51 g 53%
단백질 91.84 g 38%
지방 9.75 g 9%
제공량 1149g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 당근, 감자를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭에 고추장, 다진 마늘, 간장, 고춧가루를 넣고 볶는다

  5. 5

    썬 야채를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    물 150ml를 넣고 끓인다

  7. 7

    재료가 익을 때까지 중불에서 끓인다

  8. 8

    참기름과 후춧가루로 마무리한다

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