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コチュジャン鶏むね肉の炒め煮

難易度 NORMAL 894 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コチュジャン鶏むね肉の炒め煮 0.5 인분
  • コチュジャン鶏むね肉の炒め煮 1 인분
  • みりん 14 g
  • オイスターソース 0.5 회분(2스푼)
  • こしょう 1 인분
  • 醤油 1 회분
  • 唐辛子粉 1 ス푼
  • キクラゲ 1 회분(익혀서1/2컵)
  • 茹でたエノキダケ 1 반찬그릇
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
  • 生鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
  • コチュジャン 2 테이블스푼
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 130.51 g 53%
たんぱく質 91.84 g 38%
脂質 9.75 g 9%
提供量 1149g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいもをサイコロ状に切る

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉にコチュジャン、おろしにんにく、醤油、唐辛子粉を加えて炒める

  5. 5

    切った野菜を加えて一緒に炒める

  6. 6

    水150mlを入れて煮る

  7. 7

    具材に火が通るまで中火で煮る

  8. 8

    仕上げにごま油とこしょうをふる

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