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허니 갈릭 연어

조리 30분 난이도 EASY 1,391 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 1.6 공기
  • 연어 224 g
양념/소스
  • 레몬주스 15 ml
  • 고추장 15 테이블스푼
  • 맛간장 30 ml
  • 꿀 28 스푼
  • 올리브오일 20 스푼
  • 생마늘 36 쪽
영양 요약
탄수화물 161.45 g 46%
단백질 59.92 g 17%
지방 57.75 g 37%
제공량 704g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 연어에 밑간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 연어를 앞뒤로 굽는다

  4. 4

    연어를 팬에서 잠시 덜어낸다

  5. 5

    같은 팬에 다진 마늘을 넣고 볶는다

  6. 6

    마늘이 노릇해지면 꿀, 간장, 레몬즙을 넣고 소스를 만든다

  7. 7

    구운 연어를 다시 팬에 넣어 소스에 버무린다

  8. 8

    접시에 담고 파슬리 등으로 마무리한다

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