목록으로 가기
KR EN JP

포두부샐러드_

476 kcal
#포두부샐러드 #중국요리 #저탄수화물 #다이어트요리 #포두부 #샐러드 #가벼운식사 #채소샐러드 #비건 #단백질요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 크래미 100 g
  • 레몬즙 20 g
  • 땅콩버터 크런치 20 g
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 콜라비 50 g
  • 아보카도 80 g
  • 포두부 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.05 g 40%
단백질 27.3 g 22%
지방 21.55 g 39%
제공량 420g
조리 순서
  1. 1

    포두부를 얇게 채썬다

  2. 2

    오이를 길게 채썬다

  3. 3

    당근을 얇게 채썬다

  4. 4

    홍피망을 길게 채썬다

  5. 5

    포두부와 채소를 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹군다

  6. 6

    볼에 포두부와 채소를 담는다

  7. 7

    간장, 식초, 설탕, 참기름, 다진 마늘을 섞어 소스를 만든다

  8. 8

    샐러드에 소스를 넣고 버무린다

  9. 9

    위에 땅콩 가루를 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘