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만들고 3일안에 다 먹기

조리 120분 난이도 HARD 517 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 2 개
  • 다진 마늘 10 g
  • 양파 50 g
  • 냉동새우 300 g
양념/소스
  • 물(생수) 150 ml
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 맛술 100 g
  • 홍게간장 100 ml
영양 요약
탄수화물 74.08 g 52%
단백질 68.4 g 48%
지방 0.16 g 0%
제공량 740.4g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 한 송이씩 분리한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    완성된 요리를 접시에 담는다

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