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참치매콤키토

378 kcal
#저탄수 #키토 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스리라차 소스 5 g
  • 홀스레디쉬 드레싱 5 g
  • 단무지 10 g
  • 당근라페 20 g
  • 올리브 오일 참치 리오마레 0.5 캔
양념/소스
  • 계란말이 90 g
  • 생 양배추 20 g
영양 요약
탄수화물 7.57 g 8%
단백질 22.68 g 24%
지방 29.14 g 68%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    참치를 체에 밭쳐 기름기를 뺀다

  2. 2

    양파와 청양고추를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 고추를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    고추장, 간장, 에리트리톨, 후추로 간을 한다

  6. 6

    잠시 더 볶아 완성한다

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