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ツナピリ辛ケト

378 kcal
#低炭水化物 #ケト #高タンパク質 #低糖
画像準備中
材料
主材料
  • スリラチャソース 5 g
  • ホースラディッシュドレッシング 5 g
  • 沢庵 10 g
  • キャロットラペ 20 g
  • オリーブオイルツナ リオマーレ 0.5 缶
調味料/ソース
  • 卵焼き 90 g
  • 生キャベツ 20 g
栄養サマリー
炭水化物 7.57 g 8%
たんぱく質 22.68 g 24%
脂質 29.14 g 68%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    ツナの油をざるにかけて切る

  2. 2

    玉ねぎと青唐辛子をみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎと唐辛子を炒める

  4. 4

    ツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    コチュジャン、醤油、エリスリトール、コショウで味付けする

  6. 6

    少し炒めて完成する

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