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계란피자빵

431 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 1 회분(주먹한줌)
  • 순후추 0.5 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 파슬리(말린것) 0.1 회분
  • 생 달걀 1 개
  • 양파 20 g
  • 라이트 마요네즈 15 g
  • 저칼로리 숯불매콤소스 0.2 회분
  • 토마토 바질 파스타 소스 50 g
  • 저당호밀통밀브레드1 44 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 46.8 g 40%
단백질 26.92 g 23%
지방 19.44 g 37%
제공량 256.5g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어 소금과 후추로 간한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 계란물을 동그랗게 부친다

  3. 3

    계란 위에 피자 소스와 치즈, 원하는 토핑을 올린다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 약불에서 익힌다

  5. 5

    완성된 계란피자빵을 접시에 담아 낸다

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