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卵ピザパン

431 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1 会分(にぎり1つ分)
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • 塩 1 会分(小さじ1/3)
  • 乾燥パセリ 0.1 会分
  • 生卵 1 個
  • 玉ねぎ 20 g
  • ライトマヨネーズ 15 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 0.2 会分
  • トマトバジルパスタソース 50 g
  • 低糖質ライ麦全粒パン1 44 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 46.8 g 40%
たんぱく質 26.92 g 23%
脂質 19.44 g 37%
提供量 256.5g
調理手順
  1. 1

    卵を溶き、塩と黒胡椒で味付けする

  2. 2

    フライパンに油をひき、丸く卵液を焼く

  3. 3

    卵の上にピザソース、チーズ、お好みのトッピングを乗せる

  4. 4

    フタをして弱火でチーズが溶けるまで加熱する

  5. 5

    出来上がった卵ピザパンを皿に盛り付ける

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