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달걀참치오야코동

조리 5분 난이도 NORMAL 564 kcal
#고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 참치캔 2 회분(1/2캔)
  • 잡곡밥 100 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.27 g 28%
단백질 71.16 g 53%
지방 11.64 g 19%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    양파와 대파를 얇게 썬다

  2. 2

    계란을 풀어둔다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장, 맛술, 설탕, 물을 넣어 끓인다

  6. 6

    계란물을 부어 뚜껑을 덮고 중약불에서 익힌다

  7. 7

    밥 위에 재료를 올려 완성한다

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