一覧へ戻る
KR EN JP

卵ツナ親子丼

調理 5分 難易度 NORMAL 564 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • ツナ缶 2 会分(1/2缶)
  • 雑穀ご飯 100 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.27 g 28%
たんぱく質 71.16 g 53%
脂質 11.64 g 19%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと青ねぎを薄切りにする

  2. 2

    卵をよく溶いておく

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎと青ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが透き通ったらツナを加えて炒める

  5. 5

    しょうゆ、みりん、砂糖、水を加えて煮る

  6. 6

    卵液を流し入れ、蓋をして中火で火を通す

  7. 7

    ご飯の上に具材をのせて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘