목록으로 가기
KR EN JP

두부참치쌈장

1,467 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 청양고추 6 개
  • 동원참치 라이트 스탠다드 270 g
  • 990 맛있는 두부 420 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 고춧가루 6 스푼
  • 사계절쌈장 160 g
영양 요약
탄수화물 105.91 g 29%
단백질 103.77 g 28%
지방 70.05 g 43%
제공량 967.2g
조리 순서
  1. 1

    두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    참치 캔의 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    양파와 청양고추를 다진다

  4. 4

    팬에 참치를 넣고 중불로 볶는다

  5. 5

    다진 양파와 청양고추를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    쌈장, 간장, 올리고당을 넣고 골고루 섞는다

  7. 7

    완성된 두부 위에 볶은 참치쌈장을 올려서 제공한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘