목록으로 가기
KR EN JP

두부닭가슴살미역국

320 kcal
#두부미역국 #닭가슴살요리 #미역국레시피 #단백질요리 #다이어트식단 #저지방음식 #한식 #집밥 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 두부 150 g
  • 순두부 150 g
  • 미역 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 8.03 g 10%
단백질 47.31 g 60%
지방 10.68 g 30%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    두부, 닭가슴살, 미역을 준비해 손질한다

  2. 2

    마른 미역을 물에 불린 후 물기를 꼭 짠다

  3. 3

    닭가슴살은 한입 크기로 썬다

  4. 4

    두부는 깍둑썰기한다

  5. 5

    냄비에 참기름을 두르고 미역, 닭가슴살을 볶는다

  6. 6

    물(또는 육수)을 붓고 끓인다

  7. 7

    끓으면 거품을 걷어내고 두부를 넣는다

  8. 8

    소금, 국간장 등으로 간을 맞춘다

  9. 9

    모든 재료가 익으면 그릇에 담아 낸다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘