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새우샐러드파스타

445 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파스타면 50 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 파마산치즈 4 g
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
  • 스퀴즈드 레몬즙 5 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 참기름 5 스푼
  • 올리브오일 10 스푼
  • 사과 식초 10 g
  • 알룰로스 액상 15 ml
  • 간장 12 회분
영양 요약
탄수화물 53.71 g 45%
단백질 30.25 g 25%
지방 16.16 g 30%
제공량 316g
조리 순서
  1. 1

    새우를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    방울토마토와 오이, 양상추 등 채소를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    소금물에 파스타면을 삶아 찬물에 헹군다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 새우를 소금, 후추로 간해 익힌다

  5. 5

    그릇에 채소, 파스타면, 새우를 담고 드레싱을 넣어 버무린다

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