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참치양배추계란김밥

조리 15분 난이도 NORMAL 447 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈 7 g
  • 스리라차 소스 0.5 회분(2스푼)
  • 참치캔 1.5 회분(1/2캔)
  • 생 양배추 1.5 인분
  • 계란후라이 1.5 장
  • 김밥김 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.47 g 20%
단백질 55 g 48%
지방 16.15 g 32%
제공량 356g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썰고 살짝 데친다

  2. 2

    계란을 풀어 팬에 얇게 지단을 부친다

  3. 3

    김 위에 밥을 얇게 펴고 데친 양배추, 참치, 계란지단을 올린다

  4. 4

    재료를 올린 김밥을 단단하게 말아준다

  5. 5

    먹기 좋은 크기로 썬다

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