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ツナキャベツ卵のり巻き

調理 15分 難易度 NORMAL 447 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マヨネーズ 7 g
  • スリラチャソース 0.5 回分(2スプーン)
  • ツナ缶 1.5 回分(1/2缶)
  • 生キャベツ 1.5 人分
  • 卵焼き 1.5 枚
  • 海苔巻き用海苔 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.47 g 20%
たんぱく質 55 g 48%
脂質 16.15 g 32%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにして軽く茹でる

  2. 2

    卵を溶き、薄く焼いて卵焼きを作る

  3. 3

    海苔の上にご飯を薄く広げて、茹でたキャベツ、ツナ、卵焼きをのせる

  4. 4

    材料をのせた海苔巻きをしっかり巻く

  5. 5

    食べやすい大きさに切る

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