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다이어트 컵누들 마라샹궈

조리 20분 난이도 EASY 415 kcal
#다이어트 #저칼로리 #마라샹궈 #컵누들 #중식 #닭가슴살 #단백질요리 #저탄수화물 #매운요리 #간편요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주나물 30 g
  • 청경채(생것) 50 g
  • 부침두부 반모 200 g
  • 양파 50 g
  • 팽이버섯(생것) 100 g
  • 생 당근 30 g
  • 컵누들 마라탕 1 개
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 스리라차 소스 10 g
  • 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 55.18 g 50%
단백질 22.21 g 20%
지방 15.09 g 30%
제공량 527.7g
조리 순서
  1. 1

    전체 재료를 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    컵누들을 뜨거운 물에 불려 면을 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살, 오징어, 새우 등 단백질 재료를 넣고 볶는다

  5. 5

    양파, 청경채, 숙주, 파프리카 등 채소를 넣어 볶는다

  6. 6

    마라소스와 간장, 고춧가루를 넣어 골고루 섞는다

  7. 7

    불린 컵누들을 넣고 함께 볶는다

  8. 8

    기호대로 후추, 참깨를 넣어 마무리한다

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