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오트밀 계란죽

240 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 150 ml
  • 순후추 1 g
  • 참기름 5 g
  • 1플러스등급 무항생제 특란 10구 1 알
  • 영양한컵 롤드오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.75 g 38%
단백질 10.42 g 17%
지방 12.08 g 45%
제공량 246g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 준비한다

  2. 2

    냄비에 오트밀과 물을 넣고 중불에서 끓인다

  3. 3

    오트밀이 퍼지면 계란을 풀어 천천히 넣는다

  4. 4

    약불로 줄이고 저으면서 익힌다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

  6. 6

    그릇에 담아 완성한다

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