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차지키(두유그릭)

조리 30분 393 kcal
#비건 #저칼로리 #다이어트 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스퀴즈드 레몬즙 10 ml
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 올리브유 2 스푼
  • 생 오이 90 g
  • 두유 그릭요거트 2 컵
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.64 g 15%
단백질 25.62 g 26%
지방 26.09 g 59%
제공량 330g
조리 순서
  1. 1

    오이와 딜을 잘게 다진다

  2. 2

    볼에 두유 그릭요거트를 넣는다

  3. 3

    다진 오이, 딜, 다진 마늘, 레몬즙, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    올리브유를 조금 두르고 잘 섞은 뒤 냉장고에서 30분 이상 숙성한다

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