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チャツィキ（ソイギリシャヨーグルト）

調理 30分 393 kcal
#ヴィーガン #低カロリー #ダイエット #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 搾りたてレモン汁 10 ml
  • みじん切りニンニク 2 ティースプーン
  • オリーブオイル 2 スプーン
  • 生きゅうり 90 g
  • ソイギリシャヨーグルト 2 カップ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.64 g 15%
たんぱく質 25.62 g 26%
脂質 26.09 g 59%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとディルを細かく刻みます

  2. 2

    ボウルにソイギリシャヨーグルトを入れます

  3. 3

    刻んだきゅうり、ディル、みじん切りのニンニク、レモン汁、塩、こしょうを加えて混ぜます

  4. 4

    オリーブオイルを少量垂らし、よく混ぜてから冷蔵庫で30分以上寝かせます

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