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칠앤라임 프로틴칩 (조리 전)

72 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 13.2 ml
  • 아몬드 브리즈 언스위트(무당) 24.7 ml
  • 맑은콩 순두부 10.9 g
  • 소금 0.3 g
  • 팽창제(베이킹파우더) 0.2 g
  • 타피오카 전분 1.8 g
  • ISP 분리대두단백분말 15.6 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 2.51 g 14%
단백질 13.98 g 78%
지방 0.69 g 9%
제공량 66.7g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  2. 2

    삶은 병아리콩을 곱게 으깬다

  3. 3

    닭가슴살, 병아리콩, 라임즙, 스파이스 믹스를 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    오븐 팬에 유산지를 깔고 반죽을 얇게 펴 올린다

  5. 5

    180도로 예열한 오븐에서 15분간 구워 식힌다

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