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마늘된장 구이

424 kcal
#저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올리브유 3 g
  • 생마늘 200 g
양념/소스
  • 스테비아 30 g
  • 참기름 15 스푼
  • 된장 35 g
영양 요약
탄수화물 86.02 g 58%
단백질 18.18 g 12%
지방 20.13 g 30%
제공량 283g
조리 순서
  1. 1

    마늘을 편으로 썬다

  2. 2

    두부와 버섯을 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    된장에 다진 마늘과 참기름을 섞어 양념장을 만든다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 마늘, 두부, 버섯을 순서대로 굽는다

  5. 5

    양념장을 넣고 약불에서 골고루 볶는다

  6. 6

    구운 재료를 접시에 담아낸다

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